본문 바로가기

분류 전체보기17

최근 코로나19 재유행, 지금 우리가 알아야 할 것들 코로나19 이미지 코로나19가 한풀 꺾이는 듯했지만, 최근 다시 증가 추세를 보이며 재유행 가능성이 제기되고 있습니다. 특히 고령자나 만성질환자 등 고위험군에겐 여전히 심각할 수 있으므로, 지금의 상황과 대비책을 정확히 알고 준비하는 게 중요합니다.1. 현재 코로나19 재유행 현황질병관리청 발표에 따르면, 최근 3주 간 코로나19 입원 환자 수가 거의 2배 가까이 증가했습니다. 하수 기반 감염병 감시(KOWAS) 및 국가 병원체 감시 시스템에서의 바이러스 검출률도 완만한 상승세를 보이고 있음이 확인됨. 고령층 입원 비중 및 중증 가능성이 높은 상황이라, 사회적으로 경계를 늦출 수 없는 흐름임.2. 왜 다시 퍼지는가? 주요 원인 분석원인설명면역력 감소백신 접종 및 자연감염으로 축적된 면역이 시간 지남에 따.. 2025. 9. 16.
'슬로우 러닝'으로 나를 마주하는 시간 안녕하세요, 건강한 삶을 추구하는 여러분! 🎉 혹시 달리기라고 하면 숨이 턱까지 차오르고, 온몸이 땀으로 범벅되는 힘든 운동이라고 생각하시나요? 오늘은 이러한 고정관념을 깨고, 훨씬 더 여유롭고 즐겁게 건강을 챙길 수 있는 운동법, 바로 '슬로우 러닝(Slow Running)'에 대해 알려드리려고 해요. 느려도 괜찮아요! 아니, 오히려 느리기 때문에 더 좋은 이 운동법에 대해 자세히 알아볼까요?1. 슬로우 러닝이란 무엇인가요?'슬로우 러닝'은 말 그대로 '천천히 달리기'를 의미합니다. 단순히 속도를 줄여 뛰는 것을 넘어, 달리기를 통해 신체적, 정신적 건강을 동시에 도모하는 새로운 러닝 트렌드인데요 . 일본에서 큰 인기를 얻으며 '슬로우 조깅'이라는 이름으로도 널리 알려져 있습니다 .슬로우 러닝의 핵.. 2025. 8. 6.
러닝이 주는 건강한 변화, 이제는 나도 달려볼까? 현대인의 대표적인 건강 취미 중 하나, 바로 **‘러닝(Running)’**입니다.누구나 쉽게 시작할 수 있고, 시간과 장소의 제약도 적어 요즘 들어 더욱 많은 사람들이 러닝을 여가로 즐기고 있는데요. 단순한 운동을 넘어 정신 건강과 삶의 질까지 변화시키는 러닝, 지금부터 그 효과와 실천 방법, 안전한 달리기 팁, 그리고 즐겁게 지속하는 방법까지 함께 알아보겠습니다. 러닝의 건강 효과 5가지러닝은 단순한 다이어트를 넘어서 다양한 건강 효과를 지닌 전신 운동입니다.심폐지구력 향상달리기는 심장과 폐를 강화하여 호흡 능력과 순환 기능을 향상시킵니다. 꾸준한 러닝은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환 예방에도 효과적입니다.체중 감량과 근육 강화30분간 러닝은 평균 300~400kcal를 소모하며, 지방 연소.. 2025. 8. 6.
온열질환 증상과 예방법 정리 한여름 건강주의보! 온열질환 증상과 예방법 정리무더운 여름, 뜨거운 햇빛 아래에서 일하거나 야외활동을 오래 하면 누구에게나 찾아올 수 있는 온열질환. 단순한 땀 흘림이 아닌, 심각한 신체 이상으로 이어질 수 있는 만큼, 올바른 이해와 예방이 필요합니다.이번 글에서는 온열질환의 정의와 종류, 증상별 응급 대처법, 그리고 일상 속 예방법을 정리해 보았습니다. 1. 온열질환이란? 종류별 특징과 증상온열질환은 고온 환경에 장시간 노출되어 체온 조절 기능이 마비되거나 탈수로 인해 발생하는 건강 문제를 말합니다. 특히 고령자, 어린이, 야외 근로자, 만성질환자 등이 취약합니다. 대표적인 온열질환 종류질환명주요 증상심각도열사병40도 이상 고체온, 의식 혼미, 경련매우 심각 (치명률 높음)열탈진무기력감, 과도한 발한,.. 2025. 7. 30.
맛있는 수박 고르는법! 여름엔 역시 수박! 실패 없는 수박 고르는 법겉모습만 봐도 달콤함이 느껴진다? 수박 껍질로 보는 법수박은 속을 볼 수 없기 때문에 겉모습이 판단 기준입니다. 아래 특징을 기억해보세요!→ 진한 녹색과 선명한 줄무늬는 잘 익은 수박의 증거입니다.줄무늬 간격이 촘촘할수록 달콤한 수박 → 당도가 높을수록 줄무늬 간격이 좁습니다.꼭지와 배꼽을 확인하라 → 꼭지는 말라있고, 배꼽은 작고 단단한 것이 좋아요.특히 ‘배꼽’은 암꽃의 자국인데, 작을수록 당도가 높고 수분이 적당히 유지돼 식감이 아삭합니다.수박 밑바닥의 노란 부분을 봐라 → 땅에 닿았던 면이 누렇게 변한 것이 진짜 잘 익은 수박!너무 하얗거나 없는 건 미숙한 수박일 수 있어요. 손으로 두드려보는 법, 아직도 통한다.많은 사람들이 망설이는 방법이지만 여전히.. 2025. 7. 29.
영화 할인 쿠폰 지원 정보 영화 한 편 보기도 부담스러운 요즘, 영화 할인쿠폰은 단순한 혜택이 아닌 ‘필수템’이 되었습니다.문화생활을 누리고 싶은 마음은 있지만, 높은 티켓 가격 때문에 망설였던 분들에게 반가운 소식!정부와 지자체에서 지원하는 영화 할인쿠폰에 대한 정보를 정리해드립니다.🎟️ 1. 영화 할인쿠폰이란?정부 지원부터 카드사, 지자체까지 다양한 루트영화 할인쿠폰은 문화체육관광부, 영화진흥위원회(영진위), 그리고 각 지역 지자체 등이 국민의 문화 향유를 장려하기 위해 마련한 혜택입니다.대개 예매 시 적용 가능한 2,000~6,000원 수준의 할인권이며, 선착순 또는 기간 한정으로 제공됩니다.대표적인 할인쿠폰 종류는 다음과 같습니다.영화진흥위원회 주관 '영화 할인쿠폰': 매년 또는 분기별로 캠페인 형식으로 제공. 예매 사이.. 2025. 7. 27.

티스토리툴바